http://gagmwkalah.blogspot.com/2008/11/waspadai-virus-dan-matikan-autorun.html
http://ajie.web.id/index.php?option=com_content&task=category§ionid=1&id=14&Itemid=29
Rabu, 21 Oktober 2009
Jumat, 09 Oktober 2009
Tips Kesehatan : Badan Lemas, Letih, Lesu, Tidak Semangat
Bukan cuma mobil yang perlu di-tune-up kalau sedang bermasalah baik kecepatan maupun lainnya. Tubuh kamu juga harus disiapkan buat menghadapi segala situasi yang ada di depan mata.
Step 1
Cek dulu kondisi tubuhmu!
Susah bangun pagi! lesu saat belajar,kerja ? langsung menuju tempat tidur? kalau semua kamu banget, better check this one!
Kamu Kecapean…
- Sensitif + gakk fokus
- Sakit tenggorokan + demam
- Moody, sedih, ato gak punya motivasi
- Kulit pucat + pusing
Bisa jadi karena…
- Gak cukup tidur
- Mononucleosis
- Depresi
- Kekurangan zat besi, Anemia
Yang harus kamu lakukan..
- Tubuh butuh tidur 9 jam, latih untuk bangun dan tidur pada jam yang sama sehingga dapetin istirahat yang berkualitas.
- Kalau tenggorokan mudah sakit , cek ke dokter soalnya MONONUCLEOSIS itu adalah virus yang menginfeksi kelenjar getah bening.
- Sesekali merasa sedih itu wajar, tapi kalau sampe kehilangan napsu makan cek ke dokter. Terapi dan Meditasi bisa membantu.
- Pola makan dengan sedikit zat besi akan membuat sirkulasi oksigen dalam tubuh terhambat dan tubuh terasa capek! konsumsi vitamin zat besi, plus daging merah dan kacang2an.
Step 2
Singkirkan BAD habits!
- KEBANYAKAN TIDUR tidur memang berguna untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak. tapi jarang melatih otot dan kemampuan otak bisa bikin kamu merasa capek. Bangun tidur bukannya jadi seger, tapi malah lemes seharian.
- JUNK FOOD makanan gorengan bikin tubuh kamu perlu waktu dan energi ekstra buat mencernanya. sedangkan buah , sayuran dan gandum justru memberikan energi.
- MARATON FILM sambil nonton TV, lakukan lompat tali selagi tayangan iklan komersial buat meningkatkan energi. soalnya, duduk diam bikin kamu terus terjaga walau sudah waktunya tidur.
- KURANG MINUM peran air buat tubuh sangat vital. dari tugasnya yang mengangkut vitamin plus oksigen ke sel-sel tubuh sampai melumasi persendian tulang sebagai kerangka tubuh yang bikin kamu bisa bergerak bebas. lagipula, air juga berfungsi membantu metabolisme lemak dalam tubuh. yang artinya, juga membantu menurunkan berat badan. tunggu apa lagi? rajin minum mulai sekarang, yuk!!
Step 3
JUST RELAX!
Soalnya saat stress tubuh melepaskan hormon yang bikin kamu merasa capek, cepet marah, dan susah buat fokus. riset jg mengatakan, mereka yang punya tingkat stress lebih tinggi lebih sering terkena demam. wah, jauh2 deh dari stress!
Cara kilat untuk RILEKS
- Create privacy. tutup pintu kamar, matikan instant mesanger dan juga HP kamu supaya bisa istirahat tanpa gangguan.
- Find your release. pilih aktivitas yang bukan tugas harian, yang bikin kamu merasa santai seperti mendengarkan musik, maen bareng hewan peliharaan. pilih yang pas buat kamu. pasti mood kamu baik!
- Set an alarm. Dengan cara ini, kamu gak harus melihat jam buat tahu kapan waktu istirahat singkatmu berakhir.
Step 4
Makanan sehat
- Makanan pengusir lelah! kacang-kacangan, bayam, tuna, stroberi, nanas, susu rendah lemak yang kaya vitamin C.
- Makanan peningkat mood! ikan,kerang,daging sapi, daging ayam, telor, tahu, tempe , yogurt yang tinggi kandungan proteinnya.
- Makanan pengusir rasa cemas! ikan salmon, tuna, karamel, gandum, beras merah, kentang, buah-buahan, brokoli, labu, kacang-kacangan.
Letih dan Kurang Semangat Kerja? Sering Keluar Kantor, Aura Anda Kuat
Penulis: Kili Pringgodigdo
detikcom - Jakarta, Anda merasa kurang enerji? Mungkin Anda sering merasa
letih di kantor, padahal kalau di luar kantor Anda semangat lagi. Jangan
salahkan dulu pekerjaan Anda. Mungkin aura tubuh Anda harus diperkuat.
Caranya, sering-sering mendekatkan diri dengan... bukan, bukan urusan agama,
itu sih urusan pribadi, tapi pepohonan dan sinar matahari!
Anda tentu pernah merasa letih yang berlebihan. Lesu dan mudah mengantuk,
padahal pada saat yang sama Anda harus menyelesaikan banyak pekerjaan.
Sebentar, jangan langsung membuat secangkir kopi atau meminum 'doping' lain
seperti "minuman berenerji" yang tinggi kandungan gula dan kafeinnya. Lalu
apa yang harus dilakukan, dan apa sebabnya kita mengalami saat seperti itu?
Kita letih karena banyak hal. Antara lain kurang oksigen, kurang lancarnya
peredaran darah, atau tidak cukup istirahat. Kita semua tahu, dalam keadaan
mengantuk kita kekurangan oksigen, berarti perlu udara segar. Juga, rasa
lemas muncul kalau peredaran darah tidak lancar. Ini bisa secara mudah
diatasi dengan keluar ruangan, berjalan sejenak beberapa menit, mendapatkan
udara segar sekaligus melancarkan aliran darah (untuk jangka panjang,
olahraga tentu lebih efektif).
Tapi selain itu tadi, ada sebab lain. Salah satunya, enerji di sekitar Anda.
Terlalu banyak enerji negatif, atau ada orang-orang yang menghabiskan enerji
Anda. Orang-orang ini biasanya tidak sadar bahwa dirinya menyedot enerji di
sekitarnya. Anda tahu aura bukan? Bungkusan enerji yang membalut tubuh fisik
kita, atau sering disebut dengan tubuh eterik, itu. Orang-orang yang auranya
kecil, atau bahkan berlubang-lubang, biasanya tanpa sadar akan mencari
tambahan enerji dari tempat lain. Nah, jika Anda berada di dekat orang
seperti itu, enerji kita akan tersedot sebagian. Ini menyebabkan enerji Anda
seperti terperas.
Aura yang sempit dan tidak kuat bisa disebabkan banyak hal. Bisa karena
orang tersebut tidak sehat, punya karakter dan sifat yang tidak baik, atau
karena sikapnya yang sering negatif atau pesimis. Anda tentu pernah
menyadari, ada orang-orang tertentu yang membuat Anda merasa segar, ada
orang-orang yang jika di dekat mereka Anda akan merasa letih seketika.
Ini tidak selalu berkorelasi positif dengan perasaan kita pada orang
tersebut. Bisa saja Anda tidak senang pada seseorang tapi Anda merasa
bertambah enerji saat berada di dekatnya, atau sebaliknya, Anda merasa
sangat menyukai seseorang, tapi merasa letih jika berada dekat secara fisik.
Jadi misalnya di tempat kerja Anda sering mengalami perasaan kurang enerji,
besar kemungkinan ini disebabkan karena ada orang-orang yang auranya kurang
baik di sekeliling Anda. Untuk memperkuat diri dan tidak tersedot oleh
'vampir-vampir enerji' tadi, Anda harus menguatkan aura Anda. Kalaupun
enerji negatif di sekitar menarik enerji Anda, diri Anda tidak akan merasa
lemas karena cadangan bahan bakar Anda masih banyak. Biarkan mereka
mengambilnya.
Banyak cara untuk menguatkan aura, misalnya dengan rajin bermeditasi.
Lakukan meditasi yang paling sederhana, sambil bernafas dengan lambat,
heningkan diri sekitar 10 menit, dengan membayangkan diri Anda terbungkus
cahaya terang, dan fokuskan perhatian pada satu hal, misalnya pada jantung
atau pada titik di antara kedua alis Anda. Jangan paksa pikiran Anda untuk
tidak bergerak ke mana-mana. Karena makin Anda mencoba menghentikan jalan
pikiran, makin sulit Anda untuk memfokuskannya pada satu hal saja. Ikuti
saja, amati apa yang Anda pikirkan. Biarkan pikiran Anda jalan, tapi
pelan-pelan bawa kembali ke titik tadi. Yang paling penting dalam hal ini
adalah ritme nafas. Jangan menahan hembusan nafas atau tarikan nafas dalam
hitungan yang kaku, tapi lakukan secara santai perlahan-perlahan.
Selain itu ada hal mudah lain, yaitu membiasakan diri berada di dekat
pepohonan dan juga di bawah sinar matahari pagi. Untuk orang kota, alam di
sekitarnya adalah belantara tembok, beton, dan aspal. Betapa tidak sehatnya!
Pohon-pohon punya banyak persediaan enerji positif yang bisa kita serap
tanpa mengganggu keseimbangan auranya. Apalagi sinar matahari pagi. Jika
Anda bisa menyediakan waktu untuk pergi ke pantai seminggu sekali di pagi
hari, ini baik sekali. Enerji laut sangat menguatkan tubuh fisik dan psikis
kita.
Saat Anda sedang berada di tengah-tengah alam tadi, rasakan enerji positif
di sekitar Anda masuk melalui pori-pori, dan bayangkan aura Anda mengembang
dan terang benderang. Berkatalah dalam hati, "Saya menarik enerji positif
dari alam ke dalam diri, sesuai kebutuhan saya." Setelah itu jangan lupa
untuk berterimakasih pada Tuhan, dan juga langsung kepada pepohonan di
sekitar. Mungkin terasa aneh bagi Anda untuk berterimakasih pada alam secara
verbal seperti ini, tapi kebiasaan ini bisa membantu Anda menjadi selaras
dengan alam, dan hal ini menguatkan cahaya aura Anda.
Lakukan hal-hal tadi, dan mudah-mudahan lapisan enerji Anda makin kuat
sehingga walaupun Anda berada di tengah-tengah orang yang penuh dengan sikap
negatifpun, Anda tetap segar. Seringlah keluar ruangan, kena udara segar,
tapi tentu tidak lama-lama, jangan lupa kembali ke kantor! (kl)
From http://groups.yahoo.com/group/milis-spiritual/message/14786
detikcom - Jakarta, Anda merasa kurang enerji? Mungkin Anda sering merasa
letih di kantor, padahal kalau di luar kantor Anda semangat lagi. Jangan
salahkan dulu pekerjaan Anda. Mungkin aura tubuh Anda harus diperkuat.
Caranya, sering-sering mendekatkan diri dengan... bukan, bukan urusan agama,
itu sih urusan pribadi, tapi pepohonan dan sinar matahari!
Anda tentu pernah merasa letih yang berlebihan. Lesu dan mudah mengantuk,
padahal pada saat yang sama Anda harus menyelesaikan banyak pekerjaan.
Sebentar, jangan langsung membuat secangkir kopi atau meminum 'doping' lain
seperti "minuman berenerji" yang tinggi kandungan gula dan kafeinnya. Lalu
apa yang harus dilakukan, dan apa sebabnya kita mengalami saat seperti itu?
Kita letih karena banyak hal. Antara lain kurang oksigen, kurang lancarnya
peredaran darah, atau tidak cukup istirahat. Kita semua tahu, dalam keadaan
mengantuk kita kekurangan oksigen, berarti perlu udara segar. Juga, rasa
lemas muncul kalau peredaran darah tidak lancar. Ini bisa secara mudah
diatasi dengan keluar ruangan, berjalan sejenak beberapa menit, mendapatkan
udara segar sekaligus melancarkan aliran darah (untuk jangka panjang,
olahraga tentu lebih efektif).
Tapi selain itu tadi, ada sebab lain. Salah satunya, enerji di sekitar Anda.
Terlalu banyak enerji negatif, atau ada orang-orang yang menghabiskan enerji
Anda. Orang-orang ini biasanya tidak sadar bahwa dirinya menyedot enerji di
sekitarnya. Anda tahu aura bukan? Bungkusan enerji yang membalut tubuh fisik
kita, atau sering disebut dengan tubuh eterik, itu. Orang-orang yang auranya
kecil, atau bahkan berlubang-lubang, biasanya tanpa sadar akan mencari
tambahan enerji dari tempat lain. Nah, jika Anda berada di dekat orang
seperti itu, enerji kita akan tersedot sebagian. Ini menyebabkan enerji Anda
seperti terperas.
Aura yang sempit dan tidak kuat bisa disebabkan banyak hal. Bisa karena
orang tersebut tidak sehat, punya karakter dan sifat yang tidak baik, atau
karena sikapnya yang sering negatif atau pesimis. Anda tentu pernah
menyadari, ada orang-orang tertentu yang membuat Anda merasa segar, ada
orang-orang yang jika di dekat mereka Anda akan merasa letih seketika.
Ini tidak selalu berkorelasi positif dengan perasaan kita pada orang
tersebut. Bisa saja Anda tidak senang pada seseorang tapi Anda merasa
bertambah enerji saat berada di dekatnya, atau sebaliknya, Anda merasa
sangat menyukai seseorang, tapi merasa letih jika berada dekat secara fisik.
Jadi misalnya di tempat kerja Anda sering mengalami perasaan kurang enerji,
besar kemungkinan ini disebabkan karena ada orang-orang yang auranya kurang
baik di sekeliling Anda. Untuk memperkuat diri dan tidak tersedot oleh
'vampir-vampir enerji' tadi, Anda harus menguatkan aura Anda. Kalaupun
enerji negatif di sekitar menarik enerji Anda, diri Anda tidak akan merasa
lemas karena cadangan bahan bakar Anda masih banyak. Biarkan mereka
mengambilnya.
Banyak cara untuk menguatkan aura, misalnya dengan rajin bermeditasi.
Lakukan meditasi yang paling sederhana, sambil bernafas dengan lambat,
heningkan diri sekitar 10 menit, dengan membayangkan diri Anda terbungkus
cahaya terang, dan fokuskan perhatian pada satu hal, misalnya pada jantung
atau pada titik di antara kedua alis Anda. Jangan paksa pikiran Anda untuk
tidak bergerak ke mana-mana. Karena makin Anda mencoba menghentikan jalan
pikiran, makin sulit Anda untuk memfokuskannya pada satu hal saja. Ikuti
saja, amati apa yang Anda pikirkan. Biarkan pikiran Anda jalan, tapi
pelan-pelan bawa kembali ke titik tadi. Yang paling penting dalam hal ini
adalah ritme nafas. Jangan menahan hembusan nafas atau tarikan nafas dalam
hitungan yang kaku, tapi lakukan secara santai perlahan-perlahan.
Selain itu ada hal mudah lain, yaitu membiasakan diri berada di dekat
pepohonan dan juga di bawah sinar matahari pagi. Untuk orang kota, alam di
sekitarnya adalah belantara tembok, beton, dan aspal. Betapa tidak sehatnya!
Pohon-pohon punya banyak persediaan enerji positif yang bisa kita serap
tanpa mengganggu keseimbangan auranya. Apalagi sinar matahari pagi. Jika
Anda bisa menyediakan waktu untuk pergi ke pantai seminggu sekali di pagi
hari, ini baik sekali. Enerji laut sangat menguatkan tubuh fisik dan psikis
kita.
Saat Anda sedang berada di tengah-tengah alam tadi, rasakan enerji positif
di sekitar Anda masuk melalui pori-pori, dan bayangkan aura Anda mengembang
dan terang benderang. Berkatalah dalam hati, "Saya menarik enerji positif
dari alam ke dalam diri, sesuai kebutuhan saya." Setelah itu jangan lupa
untuk berterimakasih pada Tuhan, dan juga langsung kepada pepohonan di
sekitar. Mungkin terasa aneh bagi Anda untuk berterimakasih pada alam secara
verbal seperti ini, tapi kebiasaan ini bisa membantu Anda menjadi selaras
dengan alam, dan hal ini menguatkan cahaya aura Anda.
Lakukan hal-hal tadi, dan mudah-mudahan lapisan enerji Anda makin kuat
sehingga walaupun Anda berada di tengah-tengah orang yang penuh dengan sikap
negatifpun, Anda tetap segar. Seringlah keluar ruangan, kena udara segar,
tapi tentu tidak lama-lama, jangan lupa kembali ke kantor! (kl)
From http://groups.yahoo.com/group/milis-spiritual/message/14786
Langganan:
Postingan (Atom)